Camp Ruch Naturalny w praktyce

Pierwszy raz w Polsce warsztaty Ruchu Naturalnego metodą MovNat!

Chcesz doświadczyć w pełni swojego ludzkiego potencjału i ponownie połączyć się z naturą?

Zapisz się na obóz Ruchu Naturalnego!

🍃 Zadbaj o swój wszechstronny rozwój!

🍃 Popraw kondycję i sprawność!

🍃 Zbuduj kompetencje fizyczne przydatne w realnym świecie!

🍃 Poznaj naszą filozofię, która definiuje praktyczne podejście do treningu, jakie praktykujemy w MovNat – „Bądź silny, by być pomocnym!”.

🍃 Poznaj tajniki obcowania z naturą, dzięki którym zbudujesz zdrowie i odporność.

🍃 Zdobądź wiedzę, dzięki której zmienisz styl życia, który uczyni Cię najsprawniejszą i najzdrowszą wersją siebie.

Jeśli naprawdę chcesz wyjść z miejskiego ZOO i obudzić w sobie ludzkie zwierzę, nie ma nic lepszego, niż zanurzenie się w pełni w praktykę Ruchu Naturalnego na łonie natury!

Organizatorzy i prowadzący

Igor Bilinskyi

MovNat Expert Trainer, Certyfikowany Trener Personalny, Trener Przygotowania Fizycznego, Instruktor metody Buteyko, Instruktor Oxygen Advantage, założyciel Akademii Ruchu Naturalnego oraz prekursor MovNat w Polsce – wprowadzi Was w świat Ruchu Naturalnego.

Kontakt:

Tel. 669765401

E-mail: kontakt@ruchnaturalny.pl

Kamila Włodarczyk

Certyfikowany Trener Personalny i Międzynarodowy Licencjonowany Instruktor Jogi, Power Jogi, BODYART, Fitness, Zdrowy Kręgosłup oraz Specjalista w Masażach Relaksacyjnych.

Do pracy z ludźmi podchodzi w sposób holistyczny, co pozwala jej zadbać nie tylko o Twoje ciało, ale również o umysł i ducha.

Kontakt:

Tel. 691 699 113

E-mail: milano@opoczta.pl

Dla kogo jest ten obóz

Dla wszystkich tych, którzy chcą zostać najsprawniejszą i najzdrowszą wersją siebie oraz przywrócić swój naturalny ruchowy potencjał!

W warsztatach może wziąć udział każdy, bez względu na wiek, poziom sprawności, czy aktualne możliwości ruchowe. Będziemy skupiać się na odbudowie podstawowych wzorców ruchowych, stosując podejście MovNat „od podstaw”. Poziom trudności zostanie dostosowany do możliwości każdej osoby.

 

Szczegóły Warsztatów:

✅ Czas trwania: 10-13 października 2024.

✅ Cena: 1 600 zł za osobę w przedsprzedaży do 07.06.2024. Cena regularna po okresie przedsprzedaży 1800 zł.

✅ Lokalizacja: Dom Jesionów – Idzików 2A, 57-500 Idzików woj. dolnośląskie (DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE).

✅ Zakwaterowanie w pokojach 2-os. z łazienką.

❗️ Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 400 zł. Pozostała kwota płatna do 7 dni przed datą rozpoczęcia warsztatów. ❗️

Organizator zastrzega, że warunkiem odbycia się warsztatów jest zapisanie się minimum 8 uczestników. W wypadku odwołania warsztatów ze względu na zbyt małą liczbę zgłoszonych uczestników wszelkie wpłaty zostaną w całości zwrócone.

Na obozie zapewniamy:

☀️ Pełną opiekę trenerską.

☀️ Codzienne treningi i wykłady. Treningi skalowalne do poziomu sprawności i umiejętności każdej osoby.

☀️ Mnóstwo rzeczowej wiedzy i inspiracji.

☀️ Zdrowe i smaczne śniadania, obiadokolacje oraz pyszne, domowe ciasto w czasie przerwy na przekąskę.

☀️ Możliwość skorzystania z sauny.

☀️ Możliwość skorzystania za dodatkową opłatą z masażu relaksacyjnego.

☀️ Integrację przy ognisku.

☀️ Czas na relaks i naładowanie baterii.

☀️ Pełne zanurzenie w naturę.

Z racji, iż mamy ograniczoną ilość miejsc, podejmuj decyzję szybko 😃

Co czeka Cię na obozie ❓

➡️ Zajęcia z Kamilą, dzięki którym zwiększysz swój poziom energii, poprawisz nastrój, a na koniec dnia zrelaksujesz się i odprężysz. 

➡️ Warsztaty MovNat z Igorem:

🟢 Wprowadzenie do filozofii MovNat:

* Poznaj zasady i filozofię ruchu naturalnego, który jest fundamentem MovNat.

* Omówienie celów warsztatów i korzyści płynących z ruchu naturalnego.

🟢 Ćwiczenia oddechowe, ruch naziemny – mobilność i stabilność:

* Nauka technik oddechowych poprawiających wydajność ruchu i relaksację.

* Ćwiczenia naziemne poprawiające mobilność stawów i stabilność ciała, niezbędne do wykonywania ruchów naturalnych.

🟢 Wprowadzenie do ruchów lokomocyjnych:

* Techniki pełzania, chodu na czworakach i innych podstawowych ruchów lokomocyjnych.

* Praktyczne zastosowanie tych ruchów w codziennych sytuacjach.

🟢 Techniki chodzenia, biegania i skakania:

* Praktyczne ćwiczenia technik chodzenia i biegania z uwzględnieniem biomechaniki ruchu.

* Bezpieczne i efektywne techniki skakania oraz lądowania, poprawiające zdolności motoryczne.

🟢 Podstawowe ruchy manipulacyjne obiektami:

* Nauka bezpiecznego i efektywnego podnoszenia ciężarów z różnych pozycji.

* Ćwiczenia praktyczne w podnoszeniu i przenoszeniu przedmiotów o różnej wielkości i kształcie.

🟢 Złożone ruchy manipulacyjne obiektami i ich praktyczne zastosowanie:

* Integracja różnych ruchów manipulacyjnych w złożone sekwencje.

* Praktyczne zastosowanie tych technik w codziennych sytuacjach i podczas treningu.

🟢 Pełne zanurzenie w ruchu naturalnym – praktyka MovNat w terenie z Igorem:

🟢 Ruchy wspinaczkowe i balansowanie:

* Techniki wspinaczki na różne powierzchnie i obiekty.

* Ćwiczenia poprawiające balans i stabilność na różnych podłożach.

🟢 Ćwiczenia integracyjne łączące różne techniki:

* Integracja różnych technik ruchowych w jedną płynną sekwencję.

* Praktyczne ćwiczenia w złożonych scenariuszach ruchowych.

🟢 Praktyczne scenariusze i zastosowanie ruchów w codziennym życiu:

* Testowanie umiejętności w różnych warunkach środowiskowych.

* Zastosowanie zdobytych umiejętności w codziennych sytuacjach.

➡️ Integracja i klimatyczny wieczorek przy ognisku (*jak pogoda dopisze). Relaks i regeneracja w saunie. Możliwość skorzystania z masażu.

Wierzymy, że Ruch Naturalny to coś więcej niż tylko praktyka fitness, to przede wszystkim sposób na życie. Jest to najlepszy sposób na wzmocnienie Cię psychiczne i fizyczne. Wierzymy, że najlepsza nauka i rozwój następują poprzez doświadczenie (poza Twoją strefą komfortu) oraz że Natura jest jednym z naszych największych nauczycieli.

Zatem zostań Jej uczniem i doświadczaj!

Ps. Każdy uczestnik obozu otrzyma w prezencie książkę „Ruch Naturalny w praktyce”.

Zobacz jak będzie wyglądał Camp


Zarejestruj się!

Dołącz do nas i odkryj, jak możesz stać się silniejszy dzięki naturalnemu ruchowi.

Po dokonaniu rejestracji otrzymasz od nas drogą mailową pełny harmonogram obozu oraz dane do przelewu za obóz.

Do zobaczenia







    Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 400 zł. Pozostała kwota płatna do 7 dni przed datą rozpoczęcia warsztatów.

    Wszystkie informacje na temat zaliczki i płatności otrzymasz od nas po wysłaniu formularza zgłoszeniowego.

    Organizator zastrzega, że warunkiem odbycia się warsztatów jest zapisanie się minimum 8 uczestników. W wypadku odwołania warsztatów ze względu na zbyt małą liczbę zgłoszonych uczestników wszelkie wpłaty zostaną w całości zwrócone.