W najnowszym odcinku podcastu Outdoor Specialist dzielę się doświadczeniem, które ukształtowało moje podejście do ruchu i treningu. Opowiadam o tym, czym w praktyce jest ruch naturalny i dlaczego uważam, że prawdziwa sprawność nie polega na wynikach sportowych czy wyglądzie sylwetki, lecz na zdolności działania w realnych warunkach życia.
Rozmawiamy m.in. o:
✅ ruchu jako kompetencji życiowej, a nie wyłącznie formie aktywności fizycznej
✅ idei „być silnym, by być pomocnym” – sprawności, która służy nie tylko nam, ale również innym
✅ ograniczeniach treningu specjalistycznego i potrzebie wszechstronnej adaptacji ciała
✅ przygotowaniu fizycznym do sytuacji nieprzewidywalnych i ekstremalnych (kryzys, ewakuacja, stres)
✅ znaczeniu treningu w terenie, pracy boso oraz kontaktu z naturą w budowaniu odporności fizycznej i psychicznej
Ten odcinek będzie szczególnie wartościowy dla osób, które:
➡️ myślą o zdrowiu i sprawności długofalowo
➡️ chcą trenować świadomie i funkcjonalnie
➡️ szukają podejścia opartego na realnych potrzebach ciała, a nie trendach
Jeśli interesuje Cię sprawność, która naprawdę przygotowuje do życia — zapraszam do obejrzenia.
🎥 Pełna rozmowa: