Autor: Igor Bilinskyi
W tej rozmowie opowiadam o swojej pasji: ruchu naturalnym, zdrowiu, motywacji i sposobach na poprawę jakości życia 🍃
Czytaj dalej
Warsztaty z podstaw ruchu naturalnego metodą MovNat na EU4YA 2024, największym kongresie fitness w centralnej Europie.
Czytaj dalej
Zapraszam Cię do odsłuchania mojego najnowszego wywiadu!
Dzieliłem się w nim inspirującymi i cennymi przemyśleniami dotyczącymi ruchu naturalnego w kontekście zdrowia i sprawności.
Niech wywiad ten stanie się dla Ciebie źródłem motywacji i refleksji 🍃😃
Czytaj dalej
Już teraz możecie odsłuchać podcast z moim udziałem w Recepta na ruch.
W podcaście pod tytułem „Życie na podłodze” rozmawiamy o:
Czytaj dalej
Praktyka „życia na podłodze” może odegrać ogromną rolę w zapobieganiu i odwracaniu problemów ruchowych poprzez stwarzanie możliwości do spontanicznego ruchu w wielu codziennych aktywnościach, które możemy robić, siedząc i poruszając się na ziemi.
Czytaj dalej
Jak wynika z raportu “Aktywny powrót do szkół” przeprowadzonego przez Ministerstwo Edukacji i Nauki oraz Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie — 94 proc. przebadanych dzieci w wieku do 12 lat ma niedostateczny poziom sprawności ruchowej. – 88 proc. dzieci z klas I-III nie potrafi wykonać przewrotu w przód; – rzut i chwyt piłki potrafiło wykonać […]
Czytaj dalej
Jesień to czas, kiedy przyroda przywdziewa swoje złote barwy, a dni stają się coraz krótsze. Niemniej jednak, dla wielu z nas to także okres, w którym doświadczamy pewnego rodzaju “jesiennego przesilenia”. Pogorszony nastrój, mała ilość energii, osłabiona odporność — to nieuniknione skutki nadchodzącej zimy. Jednak istnieje sposób, aby stawić czoło tym jesiennym dolegliwościom. Rozwiązaniem jest aktywność na świeżym powietrzu.
Czytaj dalej
Równowaga — Jeden z ważnych aspektów metody MovNat dotyczący wszechstronnego rozwoju fizycznego.
Czytaj dalej
Dbanie o formę i zdrowie powinno być konsekwentnie realizowane przez cały czas, niezależnie od pory roku, warunków pogodowych, nastroju, czy ilości pracy lub obowiązków. Nie szukaj zatem wymówek, szukaj sposobu do działania! Dzięki temu będziesz cieszył się zdrowiem, sprawnością i estetyczną sylwetką przez całe życie.
Czytaj dalej
W sobotę 29.07.2023 miałem ogromną przyjemność prowadzić warsztaty ruchowe dla dzieci, które odbyły się podczas teatrzyków organizowanych przez C.H. Rondo w Bydgoszczy. Poprzez praktykę ruchu naturalnego dzieci poznały ideę bycia silnym i pomocnym 🍃 Uczyły się wykorzystywać nabyte umiejętności ruchowe w codziennym życiu 😃 Czołgały się, przysiadały, skakały, przechodziły przez przeszkody, uczyły się poprawnego podnoszenia […]
Czytaj dalej
Stopy to fundament całego ciała — są podstawą dla układu ruchu, dźwigają nas każdego dnia, umożliwiając codzienne funkcjonowanie. To dzięki nim możemy poruszać się, biegać, skakać oraz wykonywać wiele innych aktywności.
Czytaj dalej
Natura budzi się z zimowego snu, a pierwsze wiosenne promienie słońca dodają energii i chęci do działania. Wykorzystaj ten czas i jeżeli jeszcze nie ruszyłeś tyłka po zimowym nicnierobieniu, to jest to najlepszy moment, abyś zaczął się ruszać i ziścił swoje marzenia o superformie 😉 Jeżeli natomiast zimą nie odpuszczałeś treningu, to wiosną odczujesz dodatkowy przypływ mocy, dzięki której wskoczysz na wyższy poziom swojej formy. W każdym razie wyjdź na zewnątrz i korzystaj z możliwości, jakie daje Ci natura.
Czytaj dalej