Autor: Igor Bilinskyi
Dbanie o formę i zdrowie powinno być konsekwentnie realizowane przez cały czas, niezależnie od pory roku, warunków pogodowych, nastroju, czy ilości pracy lub obowiązków. Nie szukaj zatem wymówek, szukaj sposobu do działania! Dzięki temu będziesz cieszył się zdrowiem, sprawnością i estetyczną sylwetką przez całe życie.
Czytaj dalej
W sobotę 29.07.2023 miałem ogromną przyjemność prowadzić warsztaty ruchowe dla dzieci, które odbyły się podczas teatrzyków organizowanych przez C.H. Rondo w Bydgoszczy. Poprzez praktykę ruchu naturalnego dzieci poznały ideę bycia silnym i pomocnym 🍃 Uczyły się wykorzystywać nabyte umiejętności ruchowe w codziennym życiu 😃 Czołgały się, przysiadały, skakały, przechodziły przez przeszkody, uczyły się poprawnego podnoszenia […]
Czytaj dalej
Wszystko zaczyna się od stóp… Stopy to fundament całego ciała — są podstawą dla układu ruchu, dźwigają nas każdego dnia, umożliwiając codzienne funkcjonowanie. To dzięki nim możemy poruszać się, biegać, skakać oraz wykonywać wiele innych aktywności. Stopy – budowa i funkcje „Ludzka stopa jest machiną o mistrzowskiej konstrukcji oraz dziełem sztuki”. – Leonardo da Vinci […]
Czytaj dalej
Natura budzi się z zimowego snu, a pierwsze wiosenne promienie słońca dodają energii i chęci do działania. Wykorzystaj ten czas i jeżeli jeszcze nie ruszyłeś tyłka po zimowym nicnierobieniu, to jest to najlepszy moment, abyś zaczął się ruszać i ziścił swoje marzenia o superformie 😉 Jeżeli natomiast zimą nie odpuszczałeś treningu, to wiosną odczujesz dodatkowy przypływ mocy, dzięki której wskoczysz na wyższy poziom swojej formy. W każdym razie wyjdź na zewnątrz i korzystaj z możliwości, jakie daje Ci natura.
Czytaj dalej
Wygrzebane z archiwum… 😁
Zdjęcia przedstawiają czasy moich początków związanych z ruchem. To właśnie wtedy wszystko się zaczęło… obrałem pewien kierunek, który został nieodłączną częścią mojego życia.
Czytaj dalej
Chcąc żyć w zdrowiu i dobrej kondycji powinniśmy regularnie się ruszać, a także przebywać na świeżym powietrzu najczęściej jak się da. Tak naprawdę najlepiej połączyć jedno i drugie.
Czytaj dalej
Jeżeli szukasz motywacji, aby dotrzymać swoich postanowień noworocznych i zacząć regularnie się ruszać to koniecznie przeczytaj wywiad ze mną w najnowszym numerze magazynu „SENS” nr. 02 (173) LUTY 2023 strona 98. Z wywiadu dowiesz się m.im.: jak zacząć zimowe treningi w plenerze, jakie korzyści niesie ze sobą aktywność na świeżym powietrzu zimą, jak odpowiednio się […]
Czytaj dalej
Ruch naturalny, jego potencjał i to, co oferuje jest zauważany! W magazynie „Zwierciadło” 1 (2114) Styczeń 2023, na stronie 248 możecie przeczytać wywiad ze mną. Z wywiadu dowiecie się: czym jest ruch naturalny, jakie niesie korzyści dla zdrowia i sprawności, jak pracuję z podopiecznymi oraz wiele innych ciekawostek… Wywiad przeczytasz również w wersji online TUTAJ.
Czytaj dalej
Przeglądając archiwum mojego portfolio zwróciłem uwagę, że w tym miesiącu mija dwa lata od ukazania się wywiadu ze mną na łamach magazynu „SENS” nr 06 (141) Czerwiec 2020 strona 100. Trzy lata nowych doświadczeń… ale idea, która mi wtedy przyświecała jest nadal aktualna. Każdego dnia utwierdzam się w przekonaniu, że ruch naturalny jest obecnie niezbędny […]
Czytaj dalej
Już teraz możecie odsłuchać podcast z moim udziałem w Recepta na ruch… W podcaście „MovNat – ruch zgodny z naturą” rozmawialiśmy między innymi o: moim doświadczeniu z różnymi formami ruchu tym na czym polega metoda MovNat korzyściach jakie daje ta forma ruchu nawykach ruchowych, tych dobrych i złych treningach na łonie natury tym jak dokładnie […]
Czytaj dalej