Autor: Igor Bilinskyi

Zimowy trening MovNat

– Jak trenować zimą, aby pozostać w dobrej formie przez cały rok? Chcąc żyć w zdrowiu i dobrej kondycji powinniśmy regularnie się ruszać, a także przebywać na świeżym powietrzu najczęściej jak się da. Tak naprawdę najlepiej połączyć jedno i drugie. O ile wiosną i latem aktywność fizyczna w plenerze jest bardziej popularna, to zimą zdecydowanie […]

Czytaj dalej
trener personalny Bydgoszcz
Trening personalny z trenerem

– Jak może pomóc Ci w osiągnięciu wymarzonej formy? Od początku naszego istnienia dążenie do sprawności było napędzane pragnieniem przetrwania. Choć pozornie może wydawać się, że nasze życie obecnie nie zależy już (w takim stopniu jak kiedyś) od poziomu umiejętności fizycznych, to jednak sprawność pozostaje najważniejsza dla zdrowia, dobrego samopoczucia i optymalnego funkcjonowania na co […]

Czytaj dalej
Oddech

– wszystko zaczyna się od oddechu… „Oddychanie jest podstawowym wzorcem ruchowym i jeśli jest on zaburzony, wówczas żaden inny wzorzec ruchowy nie będzie prawidłowy”. – Karela Lewita, twórca Praskiej Szkoły Medycyny Manualnej Dbając o zdrowie, sprawność i kondycję powinieneś zadbać przede wszystkim o swój oddech, ponieważ to w jaki sposób oddychasz rzutuje na to jak […]

Czytaj dalej
Bądź silny, by być pomocny!

Strong To Be Helpful Powyższe zdanie nie odnosi się jedynie do siły fizycznej lecz jest pewną filozofią, stylem życia… drogą, która definiuje praktyczne podejście do treningu jakie praktykujemy w MovNat. Czym jest to praktyczne podejście do treningu? Jest to przede wszystkim praca nad pewnymi kompetencjami fizycznymi przydatnymi w świecie rzeczywistym. Czy trenując konwencjonalnymi metodami, gdzie […]

Czytaj dalej
Zdrowy styl życia

– to Twoje codzienne wybory i nawyki kształtują Twojeśrodowisko, a ono wpływa bezpośrednio na Twoje życie… Zdrowie, sprawność i witalność mamy zakodowane w naszych genach. Niestety obecny „nowoczesny” styl życia większości społeczeństwa prowadzi do odłączenia od naszej prawdziwej natury, osłabienia i pozbawienia zdrowia. Nie jesteśmy stworzeni do życia w zamkniętym, betonowym, pełnym wygody miejskim środowisku… […]

Czytaj dalej
“Ruch naturalny w praktyce” – recenzja

Zapraszam do zapoznania się z moją recenzją książki „Ruch naturalny w praktyce”, której miałem ogromną przyjemność być konsultantem merytorycznym i recenzentem polskiego wydania. „Ruch naturalny w praktyce” zmieni twój sposób postrzegania aktywności fizycznej, ponieważ sprawne ciało to coś więcej niż budowanie mięśni, spalanie tłuszczu i bezmyślne katowanie się na treningach propagowane w popularnych systemach treningowych. […]

Czytaj dalej
Połączenie z naturą

– bądź najsprawniejszą i najzdrowszą wersją siebie… Współczesny człowiek to z pozoru najbardziej zaawansowany gatunek na planecie. Jesteśmy jednak bardzo daleko od optymalnego funkcjonowania, ponieważ coraz bardziej dotyka nas tzw. zespół deficytu natury (Nature-Deficit Disorder). Obecnie bardzo wielu ludzi cierpi z powodu przepracowania, zmęczenia, permanentnego stresu, przebodźcowania, uzależnień i chorób. To wszystko sprawia, że są […]

Czytaj dalej
Ruch naturalny

– czerp siłę z natury… W dzisiejszym, wygodnym i nowoczesnym świecie zatraciliśmy umiejętność swobodnego i efektywnego poruszania się. Jako społeczeństwo jesteśmy coraz słabsi, bardziej schorowani i nieudolni fizycznie. Aktywność traktujemy jak przykry obowiązek, sposób na spalanie kalorii lub katorżniczy trening w celu osiągnięcia mistrzostwa w określonej dyscyplinie sportu. Ruchu mamy coraz mniej, a jeżeli występuje […]

Czytaj dalej
Moja droga do MovNat Master Trainer

„To droga daje nam szczęście, a nie jej cel” — Dan Millman – Droga miłującego pokój wojownika Cel nadaje jedynie kierunek naszej podróży… Gdy go osiągniemy czujemy spełnienie, ale to droga, którą idziemy tak naprawdę nas kształtuje, inspiruje i uszczęśliwia. Jakiś czas temu postawiłem sobie ambitny cel… i osiągnąłem go – zdobyłem tytuł MovNat Master Trainer! […]

Czytaj dalej