🎙🎧 Już teraz możecie odsłuchać podcast z moim udziałem w Recepta na ruch.
W podcaście pod tytułem „Życie na podłodze” rozmawiamy o:
✅ życiu na podłodze jako sposobie na poprawę ogólnej sprawności fizycznej
✅ adaptacji domu do życia bez tradycyjnych mebli
✅ korzyściach zdrowotnych i fizycznych płynących z częstego zmieniania pozycji
✅ treningu na podłodze skupionym na mobilności, elastyczności i wzmocnieniu mięśni
✅ różnicy między wyglądem a byciem “fit” i znaczeniu funkcjonalnej sprawności fizycznej
✅ “przekąskach ruchowych” jako metodzie na codzienną aktywność fizyczną
✅ wpływie siedzenia na podłodze na naszą sprawność i zdrowie
✅ metodach wprowadzania małych zmian w codziennym życiu dla poprawy aktywności fizycznej
✅ roli treningu naturalnego i ruchu na świeżym powietrzu