FORMULARZ TRENINGOWY

Podstawowe informacje

Jaki jest Twój cel?

Czy masz jakieś cele dodatkowe?

Analiza stylu życia

Jaki masz tryb życia?

Jak wygląda Twoja praca?

Jak wygląda Twoja codzienna aktywność? Jeśli kontrolujesz liczbę kroków, podaj średnią ilość z ostatniego miesiąca.

Oceń poziom stresu w swoim codziennym życiu w skali od 1 do 10 oraz napisz jak sobie z nim radzisz.

O której godzinie najczęściej chodzisz spać i o której godzinie zwykle wstajesz? Czy wysypiasz się?

Analiza żywienia

Czy obecnie stosujesz jakąś dietę?

Wymień wszystkie stosowane do tej pory diety i opisz krótko jakie były ich efekty.

Ile obecnie jesz posiłków w ciągu dnia?

Ile obecnie w ciągu dnia wypijasz płynów (w litrach)? Uwzględnij wszystkie napoje, w tym wodę, herbatę, kawę, soki etc.

Czy przyjmujesz obecnie jakieś suplementy diety?

Analiza medyczna

Czy masz jakieś kontuzje/przeciwwskazania do ćwiczeń lub zalecenia lekarza dotyczące diety i/lub aktywności fizycznej?

Czy masz zdiagnozowaną jakąś chorobę?

Czy masz zdiagnozowane alergie lub nietolerancje pokarmowe?

Czy przyjmujesz jakieś leki?

Analiza treningowa

Opisz krótko swoje dotychczasowe doświadczenie treningowe.

Jaką formę treningów wybierasz?

Jak często chcesz trenować?

Preferowane dni treningowe

Preferowane godziny treningów

Analiza motywacji

Dlaczego chcesz zacząć działać razem ze mną?

Jakie masz oczekiwania dotyczące naszej współpracy?

Co dotychczas najbardziej powstrzymywało Cię przed osiągnięciem wymarzonej formy?

Dziękuję za dokładne i szczere wypełnienie ankiety. Dzięki temu stworzę dla Ciebie odpowiednio dopasowany plan działania, dzięki któremu osiągniemy wyznaczone cele. Zapraszam Cię na konsultację treningową, na której omówimy szczegóły współpracy.

Do zobaczenia
Twój Trener Igor

Akceptuję regulamin i wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych podanych w powyższym formularzu w celach handlowych i marketingowych.

Regulamin treningów personalnych