6 sierpnia 2023
Buduj formę na lata, nie na lato!Dbanie o formę i zdrowie powinno być konsekwentnie realizowane przez cały czas, niezależnie od pory roku, warunków pogodowych, nastroju, czy ilości pracy lub obowiązków. Nie ...
Zobacz wpis
6 sierpnia 2023
Ruch naturalny dla dzieciW sobotę 29.07.2023 miałem ogromną przyjemność prowadzić warsztaty ruchowe dla dzieci, które odbyły się podczas teatrzyków organizowanych przez C.H. Rondo w Bydgoszczy. ...
Zobacz wpis
10 czerwca 2023
Życie na bosakaStopy to fundament całego ciała — są podstawą dla układu ruchu, dźwigają nas każdego dnia, umożliwiając codzienne funkcjonowanie. To dzięki nim możemy poruszać się, biegać, ...
Zobacz wpis
15 kwietnia 2023
Wiosenny powrót do formyNatura budzi się z zimowego snu, a pierwsze wiosenne promienie słońca dodają energii i chęci do działania. Wykorzystaj ten czas i jeżeli jeszcze nie ruszyłeś tyłka po zimowym ...
Zobacz wpis
14 kwietnia 2023
Moje początki…Wygrzebane z archiwum… 😁Zdjęcia przedstawiają czasy moich początków związanych z ruchem. To właśnie wtedy wszystko się zaczęło… obrałem pewien kierunek, który został ...
Zobacz wpis
1 grudnia 2022
Zimowy trening MovNatChcąc żyć w zdrowiu i dobrej kondycji powinniśmy regularnie się ruszać, a także przebywać na świeżym powietrzu najczęściej jak się da. Tak naprawdę najlepiej połączyć jedno i ...
Zobacz wpis
23 czerwca 2022
Wywiad z Igorem Bilinskyi w magazynie „SENS” nr. 02 (173) LUTY 2023Jeżeli szukasz motywacji, aby dotrzymać swoich postanowień noworocznych i zacząć regularnie się ruszać to koniecznie przeczytaj wywiad ze mną w najnowszym numerze magazynu ...
Zobacz wpis
22 czerwca 2022
Wywiad z Igorem Bilinskyi w magazynie „Zwierciadło” 1 (2114) Styczeń 2023Ruch naturalny, jego potencjał i to, co oferuje jest zauważany! W magazynie „Zwierciadło” 1 (2114) Styczeń 2023, na stronie 248 możecie przeczytać wywiad ze mną. Z wywiadu ...
Zobacz wpis
21 czerwca 2022
Wywiad z Igorem Bilinskyi w magazynie „SENS” nr 06 (141) Czerwiec 2020Przeglądając archiwum mojego portfolio zwróciłem uwagę, że w tym miesiącu mija dwa lata od ukazania się wywiadu ze mną na łamach magazynu „SENS” nr 06 (141) Czerwiec 2020 ...
Zobacz wpis
20 czerwca 2022
Podcast z Igorem Bilinskyi – “MovNat – ruch zgodny z naturą” w Recepta Na RuchJuż teraz możecie odsłuchać podcast z moim udziałem w Recepta na ruch… W podcaście „MovNat – ruch zgodny z naturą” rozmawialiśmy między innymi o: moim doświadczeniu z ...
Zobacz wpis
20 czerwca 2022
Wywiad z Igorem Bilinskyi – „Oddech i ruch naturalny – to jak oddychasz ma bezpośredni wpływa na to jak się ruszasz i jak żyjesz”„Oddychanie jest podstawowym wzorcem ruchowym i jeśli jest on zaburzony, wówczas żaden inny wzorzec ruchowy nie będzie prawidłowy”. Zapraszam do obejrzenia/posłuchania wywiadu ...
Zobacz wpis
20 czerwca 2022
OddechDbając o zdrowie, sprawność i kondycję powinieneś zadbać przede wszystkim o swój oddech, ponieważ to w jaki sposób oddychasz rzutuje na to jak się poruszasz i jak żyjesz.
Zobacz wpis