Kategoria: Bez kategorii
Natura budzi się z zimowego snu, a pierwsze wiosenne promienie słońca dodają energii i chęci do działania. Wykorzystaj ten czas i jeżeli jeszcze nie ruszyłeś tyłka po zimowym nicnierobieniu, to jest to najlepszy moment, abyś zaczął się ruszać i ziścił swoje marzenia o superformie 😉 Jeżeli natomiast zimą nie odpuszczałeś treningu, to wiosną odczujesz dodatkowy przypływ mocy, dzięki której wskoczysz na wyższy poziom swojej formy. W każdym razie wyjdź na zewnątrz i korzystaj z możliwości, jakie daje Ci natura.
Czytaj dalej
Wygrzebane z archiwum… 😁
Zdjęcia przedstawiają czasy moich początków związanych z ruchem. To właśnie wtedy wszystko się zaczęło… obrałem pewien kierunek, który został nieodłączną częścią mojego życia.
Czytaj dalej
Chcąc żyć w zdrowiu i dobrej kondycji powinniśmy regularnie się ruszać, a także przebywać na świeżym powietrzu najczęściej jak się da. Tak naprawdę najlepiej połączyć jedno i drugie.
Czytaj dalej
Jeżeli szukasz motywacji, aby dotrzymać swoich postanowień noworocznych i zacząć regularnie się ruszać to koniecznie przeczytaj wywiad ze mną w najnowszym numerze magazynu „SENS” nr. 02 (173) LUTY 2023 strona 98. Z wywiadu dowiesz się m.im.: jak zacząć zimowe treningi w plenerze, jakie korzyści niesie ze sobą aktywność na świeżym powietrzu zimą, jak odpowiednio się […]
Czytaj dalej
Ruch naturalny, jego potencjał i to, co oferuje jest zauważany! W magazynie „Zwierciadło” 1 (2114) Styczeń 2023, na stronie 248 możecie przeczytać wywiad ze mną. Z wywiadu dowiecie się: czym jest ruch naturalny, jakie niesie korzyści dla zdrowia i sprawności, jak pracuję z podopiecznymi oraz wiele innych ciekawostek… Wywiad przeczytasz również w wersji online TUTAJ.
Czytaj dalej
Przeglądając archiwum mojego portfolio zwróciłem uwagę, że w tym miesiącu mija dwa lata od ukazania się wywiadu ze mną na łamach magazynu „SENS” nr 06 (141) Czerwiec 2020 strona 100. Trzy lata nowych doświadczeń… ale idea, która mi wtedy przyświecała jest nadal aktualna. Każdego dnia utwierdzam się w przekonaniu, że ruch naturalny jest obecnie niezbędny […]
Czytaj dalej
Już teraz możecie odsłuchać podcast z moim udziałem w Recepta na ruch… W podcaście „MovNat – ruch zgodny z naturą” rozmawialiśmy między innymi o: moim doświadczeniu z różnymi formami ruchu tym na czym polega metoda MovNat korzyściach jakie daje ta forma ruchu nawykach ruchowych, tych dobrych i złych treningach na łonie natury tym jak dokładnie […]
Czytaj dalej
„Oddychanie jest podstawowym wzorcem ruchowym i jeśli jest on zaburzony, wówczas żaden inny wzorzec ruchowy nie będzie prawidłowy”. Zapraszam do obejrzenia/posłuchania wywiadu z moim udziałem – „Oddech i ruch naturalny – to jak oddychasz ma bezpośredni wpływa na to jak się ruszasz i jak żyjesz” Wraz z Anną Ryczek ambasadorką oraz instruktorką Oxygen Advantage (Tlenowej […]
Czytaj dalej
Dbając o zdrowie, sprawność i kondycję powinieneś zadbać przede wszystkim o swój oddech, ponieważ to w jaki sposób oddychasz rzutuje na to jak się poruszasz i jak żyjesz.
Czytaj dalej
Zapraszam do zapoznania się z moją recenzją książki „Ruch naturalny w praktyce”, której miałem ogromną przyjemność być konsultantem merytorycznym i recenzentem polskiego wydania.
Czytaj dalej